EPA y DHA son los omega 3 que de verdad cuentan. Te explico por qué la chía no basta y cómo elegir entre el omega 3 de krill y el vegano de microalgas.
La cúrcuma es uno de los antiinflamatorios naturales más estudiados. Para qué sirve de verdad, por qué su gran problema es la absorción y cómo tomarla para que el cuerpo la aproveche.
El estrés crónico no provoca cáncer, pero el cortisol sostenido sí condiciona tu terreno. Señales de cortisol alto y qué ayuda a bajarlo con calma y evidencia.
La cúrcuma sola casi no se absorbe. Descubre qué dice la ciencia sobre la pimienta negra, la dosis real que necesitas y las formulaciones que sí funcionan.
No todo omega-3 es igual. Te enseño a mirar la proporción de EPA y DHA, a detectar un aceite oxidado y a elegir de una vez el frasco que de verdad rinde.
