Preguntas frecuentes

OFM significa Own Future In Motion. Es una marca de complementos creada por la Dra. Odile Fernández, médica de familia especialista en medicina integrativa y superviviente de cáncer. Una parte de los beneficios se destina a la Fundación UAPO, que acompaña a pacientes oncológicos y supervivientes.

La fórmula y el rigor clínico. Cada producto se diseña con sinergias reales, dosis activas con respaldo en literatura científica y materias primas patentadas con ensayos clínicos propios (KSM-66, Creavitalis, Peptan, Peptiplus, Omegatex, ATA Mg, Cursol, Superba2). Sin azúcares añadidos, sin excipientes innecesarios y sin colorantes artificiales, con experiencia clínica real en oncología integrativa.

La Dra. Odile Fernández, médica, divulgadora y autora de varios libros sobre alimentación y cáncer. Detrás del laboratorio hay un equipo técnico que valida materias primas, ficha técnica y certificado de análisis lote a lote.

Cada lote se analiza para asegurar pureza, ausencia de metales pesados y microbiología. En productos como la creatina 200 mesh contamos con certificado de análisis del lote (pureza, granulometría, metales pesados ≤1 ppm). Se puede solicitar el certificado de cualquier lote por correo.

No pasa consulta clínica ni hace dietas personalizadas, pero sí responde correos sobre salud y suplementación. Para apoyo educativo en cáncer y supervivencia está la Escuela CUID-ARTE (escuelacuidarte.com), con educación en salud, hábitos, alimentación, ejercicio y suplementación.

Depende del producto. Como referencia: melatonina y lavanda, la primera noche; magnesio, 2-4 semanas; ashwagandha, 4-8 semanas; creatina, 2-4 semanas en fuerza; colágeno, mínimo 12 semanas; omega 3, 8-12 semanas. Si en 12 semanas no hay ningún cambio, conviene revisar dosis, adherencia o el abordaje.

La mayoría se puede mantener de forma continuada (creatina, omega 3, vitamina D, magnesio, colágeno no necesitan ciclos). La ashwagandha sí, en ciclos de 3-6 meses con descanso de 2-4 semanas, igual que la lavanda con GABA y L-teanina. La melatonina no genera dependencia ni efecto rebote.

Por la mañana los que activan o aportan vitamina D (Energy+, Colágeno Inmuno, Tyrovita, Vitamina D3 Complex). Por la noche los que relajan (Mag4nesio, Lavanda, Melatonina, Melotime). Con comida los liposolubles (Omega 3, vitamina D). La creatina, en cualquier momento: lo importante es la constancia.

Nada. No se pierde el efecto acumulado. Se retoma al día siguiente con la dosis habitual. No hay que doblar dosis.

La mayoría sí, salvo las de liberación prolongada como Melotime, donde abrir la cápsula rompe la cinética del producto. Para disfagia o quien prefiere formato líquido hay alternativas: Melatonina en gotas y Vitamina D3 + K2 en gotas. Si tienes esa dificultad, escríbenos y te orientamos.

Los liposolubles sí, porque necesitan grasa para absorberse: Omega 3, vitamina D, coenzima Q10, cúrcuma y Colágeno Marino con Cúrcuma. El magnesio sienta mejor con la cena. La creatina y el colágeno bovino se pueden tomar fuera de las comidas.

En laboratorios europeos certificados bajo normativa GMP, con materias primas trazables. Algunos activos provienen de proveedores con patente propia: Alzchem (Alemania) para Creavitalis, Vita Actives (Irlanda) para la creatina 200 mesh, Rousselot para Peptan y Peptiplus, Ixoreal para KSM-66 y Aker BioMarine para el krill Superba2.

No. Las fórmulas son sin azúcar añadido. Cuando hay sabor, se usan endulzantes naturales como estevia o xilitol y aromas naturales. Nada de aspartamo, sucralosa ni acesulfamo.

Muchos sí: Omega 3 Vegano de microalgas, Vitamina D3 Complex (D3 de liquen), Ashwagandha KSM-66, Mag4nesio, Cursol, Energy+, Lavanda, Tyrovita, Melatonina gotas y Melotime. No son veganos los productos con colágeno animal ni el aceite de krill.

Las fórmulas están libres de gluten y lactosa salvo indicación explícita en la etiqueta. En enfermedad celíaca o sensibilidad muy alta, revisa siempre el envase.

La Creatina Creavitalis es WADA compliant, ideal para deportistas en federaciones que exigen esa certificación. El resto de productos no se certifican como antidoping porque no están dirigidos a competición reglada.

Sí. Para productos como la creatina 200 mesh está disponible el certificado de cada lote (pureza, granulometría, metales pesados y microbiología). Para otros productos se puede solicitar el certificado del lote por correo.

Cada lote sale con una caducidad mínima de 18 a 24 meses desde fabricación. La fecha exacta aparece impresa en el envase. Una vez abierto, cerrar bien y conservar en condiciones adecuadas mantiene la potencia.

En un lugar fresco, seco y oscuro, lejos de la luz solar directa y de fuentes de calor. La humedad es el otro enemigo, por eso no conviene guardarlos en el baño. Un armario de cocina lejos del fuego, una estantería del dormitorio o un cajón funcionan perfectamente.

Sí, siempre, es lo más importante. La exposición continua al aire y a la humedad acelera la oxidación, especialmente en cápsulas con aceites (Omega 3, Krill, D3+K2 gotas) y en polvos higroscópicos (creatinas, colágenos, Energy+). Cerrar bien tras cada uso alarga la vida útil real.

La mayoría no: cápsulas, comprimidos y polvos en envase opaco y bien cerrado se conservan a temperatura ambiente, por debajo de 25 °C. En verano caluroso recomendamos guardar el aceite de Krill Superba2, el Omega 3 Vegano y la D3+K2 en gotas en la nevera para proteger los ácidos grasos del calor. No es obligatorio, pero conserva mejor la potencia.

No. Es señal de que ha absorbido humedad ambiental, pero el producto sigue siendo seguro y eficaz. Para evitarlo: usa siempre el cazo limpio y seco, cierra el bote justo después de servir y mantenlo en lugar fresco. Solo si el olor o el color han cambiado claramente, descártalo y contacta con atención al cliente.

Sí. Es una separación de fase natural de los formatos en aceite o base acuosa-glicerinada cuando reposan unos días. No es contaminación ni oxidación. Basta con agitar bien el frasco unos segundos antes de cada uso para homogeneizar y asegurar la dosis correcta por gota. Solo preocupa si huele rancio o ha cambiado de color a marrón oscuro.

Una perla rota en el transporte es una incidencia estética, no un problema de seguridad: las demás perlas siguen intactas y selladas. Puedes tomar el producto con normalidad descartando solo la perla rota. Si recibes varias perlas rotas o el bote llega dañado por fuera, escríbenos con una foto y lo gestionamos.

Sí. Para viajes cortos el bote cerrado va bien. Para viajes largos en clima caluroso, mejor un pastillero opaco y mantener el bote principal en el lugar más fresco del alojamiento. Evita dejar los botes al sol en el coche o en la playa.

Sí, siempre que no se solapen activos ni se sumen nutrientes por encima de los límites de seguridad. Las tres reglas clave son: vigilar la vitamina D total, la vitamina B6 acumulada y el zinc acumulado.

No acumular más de 4.000 UI diarias sin analítica. Por ejemplo, Menopause OFM + Colágeno Inmuno suman 4.000 UI (correcto). D3 Complex + Colágeno Inmuno o + Menopause suman 6.000 UI (innecesario salvo déficit confirmado). Si hace falta más D3, usar D3+K2 en gotas para ajuste fino sin duplicar magnesio ni zinc.

No combinar de forma prolongada Energy+ (12 mg) con Mag4nesio (1,4 mg) y Melotime (1,4 mg). Una sola fuente alta de B6 a la vez; el uso conjunto solo se acepta puntualmente (2-4 semanas). La B6 a dosis altas durante meses puede dar neuropatía sensorial reversible.

No combinar de forma crónica D3 Complex (10 mg) con Tyrovita (15 mg) o Colágeno Inmuno (15 mg): se alcanza o supera el límite de la EFSA (25 mg/día). Si se necesita D3 adicional con Tyrovita o Colágeno Inmuno, usar D3+K2 en gotas.

Dos creatinas a la vez (Creavitalis, 200 mesh, Gummies, Optishape) no se combinan, son el mismo principio activo. Dos omegas a la vez (Krill, Vegano) tampoco. Dos melatoninas como rutina (gotas, Melotime) tampoco. Cúrcuma duplicada (Cursol + Colágeno Marino con Cúrcuma) no es peligrosa, pero suele ser redundante.

Mag4nesio + Melotime (descanso completo). Menopause + Omega 3 (sofocos y dolor articular). D3 Complex + Mag4nesio (hueso y sistema nervioso). Colágeno Inmuno + Omega 3 (estructura y antiinflamatorio). Ashwagandha + Mag4nesio (estrés y sueño, separando horarios si hay exceso de calma).

Algunos sí. Con anticoagulantes/antiagregantes: omega 3, krill, vitamina K2 (D3 Complex, D3+K2 gotas, Menopause) y curcumina (Cursol, Colágeno Marino con Cúrcuma) — revisar con tu cardiólogo. Levotiroxina: separar al menos 2 horas del magnesio, hierro, calcio o zinc. Ashwagandha con antidiabéticos o sedantes: vigilar. Con tamoxifeno e inhibidores de aromatasa, Menopause OFM está formulado libre de los activos problemáticos. Ante cualquier duda, consulta a tu médico.

Sí, con dos cuidados. Si tomas levotiroxina, separa al menos 2 horas cualquier suplemento con magnesio, hierro, calcio o zinc. Y Tyrovita puede ser un apoyo, pero no sustituye a la medicación cuando esta es necesaria.

Consulta antes de tomar creatina (en cualquier formato) y magnesio en dosis altas. No están contraindicados de forma absoluta, pero requieren valoración individual por nefrología. En insuficiencia renal grave, vigilar también la vitamina D.

Coméntalo con tu cardiólogo o hematólogo antes de empezar omega 3, krill, vitamina K2 y curcumina. No están prohibidos, pero pueden requerir ajustar el INR si tomas Sintrom.

Algunos sí, otros conviene esperar o ajustar. Lo prudente es informar siempre al oncólogo. Los suplementos no son tratamiento del cáncer: son apoyo nutricional e integrativo para mejorar calidad de vida, fatiga, sueño, dolor y recuperación.

En quimioterapias basadas en estrés oxidativo (doxorrubicina, cisplatino, ciclofosfamida) se evitan antioxidantes potentes durante los ciclos: NAC, curcumina en alta dosis y melatonina por encima de 5 mg. La vitamina D, el magnesio, el omega 3 en dosis estándar y la creatina suelen mantenerse, siempre con consenso del equipo médico.

Menopause OFM, porque está libre de isoflavonas de soja, hipérico, ginkgo, regaliz, onagra, trébol rojo y vitex agnus, los más problemáticos con tamoxifeno e inhibidores de aromatasa. También vitamina D, omega 3, magnesio y creatina, con buena tolerancia.

Energy+, magnesio, vitamina D, omega 3 y creatina son los más utilizados. La creatina tiene evidencia preliminar positiva para preservar masa muscular y mejorar la fatiga en pacientes oncológicos.

Atención con Energy+ por su dosis alta de B6 (12 mg): no combinar de forma prolongada si hay neuropatía activa, porque podría empeorarla. El Mag4nesio puede ayudar en calambres y tensión muscular.

A dosis bajas-medias (1-5 mg) tiene evidencia favorable como apoyo del sueño y la calidad de vida. Las dosis altas (20-40 mg) solo en estudios clínicos controlados, nunca como autoconsumo. Siempre informar al oncólogo.

Es donde la suplementación integrativa puede tener más sentido: Colágeno Inmuno y Cursol para recuperación y antiinflamación, vitamina D y omega 3 como base, creatina y Optishape para frenar la sarcopenia, Energy+ para la fatiga persistente, y magnesio y Lavanda para sueño y ansiedad.

Para que sea seguro también en mujeres con antecedente oncológico de mama o endometrio, donde las isoflavonas, el hipérico, el ginkgo, el regaliz, la onagra, el trébol rojo y el vitex pueden interferir con tamoxifeno e inhibidores de aromatasa. Menopause OFM combina cimicífuga, azafrán, té verde (EGCG), espino blanco, L-arginina y L-leucina, con vitaminas y minerales (D3, K2, C, E, complejo B, magnesio). Eficaz para sofocos, sueño y ánimo, sin interferir con la hormonoterapia.

Menopause OFM + Omega 3 como base. Si hay dolor articular, sumar Colágeno (Inmuno o Marino con Cúrcuma). Si hay calambres y mal descanso, Mag4nesio. Si hay sofocos nocturnos intensos y estrés, añadir Ashwagandha. Si hay osteopenia, individualizar la vitamina D con D3+K2 en gotas.

Sí, es uno de los perfiles para los que se formuló. Pero conviene siempre comunicarlo al oncólogo, sobre todo si hay otros suplementos en juego.

Como norma general, no. La mayoría no están indicados en embarazo y lactancia, no porque sean peligrosos, sino porque no hay estudios suficientes en esas poblaciones. Las excepciones suelen ser ácido fólico, vitamina D ajustada y omega 3 DHA, siempre bajo criterio de tu ginecólogo o matrona.

La mayoría son para adultos. En niños solo se valoraría, bajo criterio del pediatra, la Vitamina D3 + K2 en gotas (dosis por peso, ver ficha) y la Melatonina en gotas para problemas concretos de conciliación. El resto, no.

La International Society of Sports Nutrition aceptó su uso en atletas jóvenes con supervisión adecuada. En menores de 18 años, siempre con criterio médico o pediátrico. El formato gummies es el más adecuado en adolescentes por comodidad y precisión de dosis.

Creavitalis 300 g si quieres máxima pureza, certificación WADA y mejor precio por gramo. Creatina 200 mesh 341 g si priorizas granulometría ultrafina y máxima solubilidad. Gummies si no toleras los polvos o quieres adherencia fácil (mayores y adolescentes). Optishape si estás perdiendo peso rápido (con o sin GLP-1 como Wegovy o Mounjaro), porque añade Ca-HMB para frenar el catabolismo muscular.

Sí. La evidencia más reciente confirma beneficio en masa muscular, función cognitiva, salud ósea y prevención de sarcopenia incluso sin entrenamiento estructurado. Combinada con ejercicio de fuerza el efecto es muy superior, pero el beneficio basal existe.

Inmuno Bovino si predomina cansancio, sarcopenia, recuperación o necesidad de refuerzo inmunitario. Marino con Cúrcuma si predomina dolor articular, rigidez o inflamación, o si buscas un perfil más enfocado a piel y antiinflamación.

Krill si quieres EPA y DHA en fosfolípidos, mejor tolerancia digestiva y el plus de astaxantina y colina. Vegano si tienes alergia a crustáceos, sigues dieta vegetal o priorizas la sostenibilidad. Misma diana, perfiles distintos.

Gotas si el problema es conciliar el sueño (acción rápida, 0,5 mg por gota). Melotime si el problema es mantener el sueño o despertarse de madrugada, porque libera la melatonina de forma prolongada y suma magnesio, triptófano y B6.

La ingesta recomendada está entre 300 y 350 mg al día. Mag4nesio aporta 224 mg de magnesio elemental. La principal señal de exceso es digestiva (heces blandas); si aparece, baja a una cápsula o ajusta combinaciones.

Porque la vitamina D sola no se activa correctamente sin magnesio, y sin K2 el calcio movilizado puede depositarse en arterias en lugar de hueso. D3 Complex resuelve los tres frentes en una cápsula. Si hace falta ajustar solo la D, se usa D3+K2 en gotas.

Sí. La curcumina convencional tiene biodisponibilidad muy baja; Cursol está formulada para superar ese cuello de botella, combinada con piperina (pimienta negra) y probióticos, de modo que los curcuminoides llegan al torrente sanguíneo en dosis activas.

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