La cúrcuma sola casi no se absorbe. Descubre qué dice la ciencia sobre la pimienta negra, la dosis real que necesitas y las formulaciones que sí funcionan.
No todo omega-3 es igual. Te enseño a mirar la proporción de EPA y DHA, a detectar un aceite oxidado y a elegir de una vez el frasco que de verdad rinde.
Combinar suplementos suele ser seguro y hasta beneficioso si sabes cómo. Descubre qué mezclas son sinérgicas y cuáles vigilar para no duplicar ingredientes.
El momento del día en que tomas un suplemento cambia cuánto lo aprovechas de verdad. Te explico, suplemento a suplemento, cuál es su mejor horario y por qué.
