Cuántas gotas tomar
Cada gota aporta 0,5 mg.
Ajusta la dosis a lo que necesites:
| Gotas | Melatonina | Para qué |
|---|---|---|
| 1 gota | 0,5 mg | Jet lag / desfase horario |
| 2 gotas | 1 mg | Conciliar el sueño |
| 3 gotas | 1,5 mg | Ajuste personal |
| 4 gotas | 1,9 mg | Ajuste personal |
Tómala por la noche, entre las 21 y las 23 h (o antes de tu hora de dormir si trabajas a turnos).



